La felicidad en el entorno laboral se ha convertido en un tema cada vez más relevante, especialmente en un mundo donde el estrés en el trabajo afecta a una gran parte de los empleados. Según una encuesta de 2024 realizada por la Asociación Estadounidense de Psicología, aproximadamente el 48% de los empleados entre 18 y 25 años y el 51% de los empleados entre 26 y 43 años aseguran experimentar estrés y tensión durante su jornada laboral. La psicóloga y experta en bienestar laboral, Jessica Weiss, señala que una de las claves para mitigar este estrés y alcanzar la felicidad en el trabajo es a través de las amistades.
La Amistad: Un Pilar para la Felicidad en el Trabajo
Weiss asegura que la amistad en el trabajo no solo facilita la comunicación, sino que también contribuye a encontrar soluciones a problemas laborales. Crear vínculos personales dentro del ambiente de trabajo ayuda a reducir la tensión y a mejorar la satisfacción laboral. “La amistad es una de las principales formas de alcanzar la felicidad, tanto en la vida como en el trabajo”, destaca Weiss.
Estrategias para Formar Amistades Laborales
Para fomentar estas relaciones, Weiss sugiere dos enfoques simples pero efectivos. En primer lugar, recomienda aprovechar la rutina diaria. "Es más probable que se formen amistades con personas que vemos regularmente”, explica. Por ejemplo, almorzar en el mismo restaurante o sentarse en el mismo lugar en la sala de conferencias puede ayudar a iniciar la comunicación. Estos pequeños gestos de rutina crean la oportunidad de conectar y abrir conversaciones.
Otra táctica recomendada es ofrecer un cumplido adecuado al contexto laboral. Según Weiss, "darle a alguien un cumplido puede iniciar una conversación significativa", la cual, con el tiempo, puede convertirse en una verdadera amistad.
Dificultades para Formar Amistades en el Trabajo
Sin embargo, no siempre es fácil entablar relaciones laborales, especialmente en entornos reducidos, como en startups con pocos empleados, o cuando se trabaja de forma remota. En estos casos, Weiss sugiere ampliar las redes profesionales. Asistir a eventos de la industria, unirse a asociaciones profesionales y participar en actividades de networking son formas efectivas de crear conexiones que pueden ofrecer apoyo en momentos difíciles.
“Puedes ampliar tu red profesional no solo en la oficina, sino también en cualquier espacio de trabajo compartido o evento”, aconseja Weiss. Estas relaciones externas pueden ser una fuente valiosa de apoyo y también pueden enriquecer la vida laboral.
El Valor de Tener Amigos en el Trabajo
Para aquellos que temen que hacer amigos en el trabajo signifique expandir enormemente su círculo social, Weiss ofrece una perspectiva tranquilizadora: tener solo un buen amigo en el trabajo puede marcar una gran diferencia. Un amigo cercano es suficiente para aportar un cambio significativo en el ambiente laboral y proporcionar un apoyo emocional que, a su vez, reduce el estrés y aumenta la satisfacción laboral.
Conclusión
La búsqueda de la felicidad en el trabajo puede parecer un desafío, pero implementar estrategias simples para construir amistades puede ser una herramienta poderosa para mejorar el bienestar laboral. Crear relaciones personales ayuda a reducir la tensión, fomenta un ambiente más positivo y brinda una red de apoyo que es esencial para enfrentar los retos diarios. En resumen, la amistad en el lugar de trabajo es más que un elemento decorativo; es una herramienta fundamental para lograr un equilibrio emocional y encontrar satisfacción en el día a día laboral.
FUENTE: https://www.cnbc.com/2024/10/25/number-one-thing-you-can-do-to-feel-happier-at-work-according-to-an-expert.html